九大消脂食物节后迅速瘦回来

蔬菜沙拉
　　蔬菜沙拉，不要加太多的沙拉酱或奶酪。三餐前先吃一小份沙拉，能使正餐的食量减少7%，如果吃的沙拉份量大，正餐的食量能减少12%。

汤
　　三餐前先喝汤，能减少人的饥饿感。特别是像番茄蛋汤，更容易饱肚而所含的热量很少。

酸奶
　　有一项研究，把参与志愿者分为两组，一组减肥者每天三餐吃酸奶，另一组不吃，最后第一组比第二组体重减轻多22%，减少的脂肪比第二组多61%。而且，第一组的少减少的腹部脂肪比第二组多81%。酸奶含有丰富的蛋白质和钙，不仅不容易觉得饿，而且对健康很有益。

全麦食物
　　速熟燕麦，是早餐的最佳选择。

葡萄柚
　　已有研究发现，葡萄柚有助减肥，而且能预防糖尿病。
　　研究发现，有两组减肥者，第一组三餐饭后吃葡萄柚，连续12周后，体重平均减轻了3.6磅，最成功者体重减轻了10磅。而另一组不吃葡萄柚，只减掉了0.5磅。研究人员发现，饭后吃葡萄柚，体内的胰岛素和血糖浓度降低了。

绿茶
　　最近调查发现，那些坚持每天吃一大杯绿茶的减肥者，三个月后，减掉的脂肪比那些没喝茶的人要多。研究人员发现，绿茶中的茶多酚能帮助人们燃烧更多的卡路里和脂肪。

水
　　水是最健康的饮料。咖啡、果汁、汽水这些都是高热量食物，喝太多容易导致摄入卡路里过多。

豆类
　　豆类让人更能耐饿。而且豆类含有丰富的纤维素和蛋白质，又是一种低热量的食物。半杯四季豆含有8克纤维素和7克蛋白质，只含110卡路里。

减肥奶昔
　　减肥奶昔不是减肥和保持身材的久宜之讲。但对于那些一天一杯减肥奶昔，对于那些没有办法必变饮食习惯来减肥的人来说，还是有效的。减肥奶昔是懒人的瘦身法。 ]]>

提臀又瘦腿 7个奇妙减肥动作

多宠爱自己 新兴美容BAR风潮

香港嫩模演绎少女丰胸成功秘诀

20.30.40.50岁女人健身方式

网友用后推荐的瘦脸减肥产品

7大“胸狠”女生 谁最惹火？

春节不节食7日瘦身计划

春节九日瘦身计划 第一天 每顿饭前饮一杯水——特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。“适当的饮水是减肥成功的关键。”营养学

每天最关键的10个保养瘦身时

每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭与公司之间，职业女性的压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用。但是，健康却是每个人都需要的，所以，OL们，注意你们千万不要错过每天关键10个保养时间。 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间 1. 刷牙

寒冷冬季如何正确运动减赘肉

俗话说：“夏练三伏，冬练三九”，由于冬季气候寒冷，许多人不愿意参加体育活动，但“冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”。而且，冬季正是减肥的最佳时刻，等到春暖花开时，MM们就可以展现最美好的诱人身姿。但是，在冬季如此极端的气候中，

八个你不知道的减肥瘦身公式

用过黛米·摩尔的瘦身食谱，也像麦当娜一样去健身房练普拉提，作为一个减肥领域中的“知道分子”，还有什么是你不知道的呢？一起来看看吧。 醋豆减肥法 NO1：醋豆减肥法 将饱满的黄豆洗净晒干后，在炒锅中炒至金黄色。把炒熟晾凉后的黄豆

PK!大小S谁的瘦身方法更好？

减肥方法PK 大S从14岁开始减肥大S在前段时间出席某纤体产品的代言发布会时自曝从14岁时就开始关注减肥。但是青春期也是最容易犯减肥错误的时期，对健康的观念比淡薄，单纯追求减肥效果。据大S自己介绍，她国中时曾经用过苹果酸奶减肥法以及吃

天生胸小 蛋白质补起来！

胸部过小让人觉得“女人味”不足，令本来很能凸显身材的婚纱无法穿出最佳效果。不过，可以通过在婚礼前的加紧“修炼”，在短时间内让胸部“增肥”成功。 Why：没有摄取足够的蛋白质，导致胸部不丰满，乳沟自然也不会存在；也可能由遗传因素造成

解决女人死活不瘦的10大原因

1、你是不是睡得很少？ 睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙(ghrelin)的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长，燃烧的卡路

七种健康食物　迎来小脸美人

你想成为小脸美人吗？你想不需要通过发型或者脸部化妆来修饰脸部吗？若你想成为小脸美人，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。此外，高纤维质的海

尊贵古典CHAUMET 奢华珠宝

夺目腰间 Dsquared2新款大腰带

red herring钥匙扣时尚创意

五款大牌性感泳装名模最爱

路易威登 2008奢华包袋

Prada08新品 众女星都爱它

Elie Saab08春夏高级定制

“花园之都”墨尔本街拍 潮男大爱铅笔裤

张柏芝瘦脸美人5大秘诀

顶级美钻的奢华与璀璨